Mengenal Kerontokan Rambut dan Terapinya

Bismillah,

 

Rambut rontok dimulai dengan beberapa helai rambut yang rontok di sisir atau lubang pembuangan kamar mandi. Sesudah itu, rambut rontok bisa berlanjut sampai terjadi kebotakan. Semua orang, baik pria, perempuan, dan anak-anak bisa mengalami rambut rontok.

 

Istilah medis untuk rambut rontok adalah alopecia. Pettern baldness (androgenetic alopecia), jenis alopecia yang paling umum dan mengenai sekitar 1/3 pria dan perempuan, dan bahkan bersifat permanen. Jenis alopecia lainnya bersifat sementara, termasuk alopecia areata. Bisa berupa kerontokan rambut pada kepala dan bagian tubuh lainnya.

 

Rambut rontok permanen ( endrogenetic alopecia )

Rambut rontok permanen (endrogenetic alopecia) pada pria (male-pattern baldness) dapat dimulai sejak dini, bahkan di usia remaja atau awal 20-an. Secara khas ditandai dengan garis rambut menurun di dahi dan kebotakan pada puncak kepala. Hasil akhir bisa botak sebagian atau botak total.

Rambut rontok permanen (angrogenetic alopecia) pada perempuan (female pattern baldness) biasanya terbatas pada penipisan bagian depan, samping atau puncak kepala. Biasanya garis rambut depan bertahan dan jarang mengalami botak total.

 

Rambut rontok sementara

Alopecia areata

Rambut rontok biasanya dimulai pada area kecil, membulat sebesar logam kecil atau rambut pitak. Biasanya tidak lebih dari beberapa pitak di kulit kepala, tapi bisa menyebabkan kerontokan pada rambut di bagian tubuh lainnya, termasuk alis, bulu mata dan kumis. Dalam kasus langka bisa menyebabkan kerontokan rambut seluruh tubuh. Jika kerontokan mencakup seluruh kulit kepala disebut alopecia totalis, jika mencakup seluruh badan disebut alopecia universalis. Sebelum rontok diawali dengan sakit dan gatal.

Telogen effluvium

Adalah jenis kebotakan sementara yang terjadi secara mendadak, paling sering sesudah sakit atau stress besar dalam hidup. Rambut bisa rontok segenggam ketika menyisir atau cuci rambut atau rontok hanya karena tarikan pelan. Jenis kerontoka ini menyebabkan penipisan secara menyeluruh dan bukan berupa pitak.

Traction alopecia

Kebotakan terjadi jika secara teratur menggunakan model rambut tertentu, misalnya diikat ekor kuda, dikepang, dikonde atau karena menggunakan rol rambut yang terlalu kencang. Rambut rontok biasanya terjadi pada bagian dimana rambut ditarik kencang.

Anagen effluvium

Kerontokan pada rambut yang tumbuh secara aktif ini paling sering disebabkan obat chemotherapeutic untuk pengobatan kanker atau lymphoma. Rambut rontok pada saat mulai terapi dan lebih ekstensif dibanding kondisi telogen effluvium. Beberapa minggu setelah terapi selesai, rambut tumbuh kembali kendatipun mungkin tidak setebal sebelumnya.

 

 

Asal  kerontokan rambut

Karena perubahan hormonal, iritasi atau kerusakan, fase pertumbuhan beberapa folikel rambut lebih pendek dan menghasilkan rambut yang lebih tipis dan lebih pendek. Rambut mengalami siklus berbeda-beda pada masing-masing orang. Tetapi secara umum, fase pertumbuhan rambut kepala, dikenal sebagai anagen, secara khusus berlangsung sampai 2 sampai 3 tahun. Selama waktu ini, rambut tumbuh hanya kurang dari 2 inci sebulan. Masa istirahat disebut telogen. Fase ini secara khas berlangsung 3 sampai 4 bulan. Pada akhir masa istirahat rambut rontok dan sebagai penggantinya tumbuh rambut baru.

 

Pada kebanyakan orang, rambut rontok antara 50 sampai 100 lembar per hari. Dibanding rambut yang berjumlah 100.000 lembar di kepala, kerontokan rambut ini tidak menyebabkan penipisan rambut yang kentara. Rambut menipis secara bertahap termasuk bagian yang normal dari penuaan. Tapi rambut rontok bisa menyebabkan kebotakan jika jumlah rambut yang rontok lebih banyak dari jumlah rambut yang tumbuh, jika rambut baru lebih tipis dibanding rambut yang rontok atau jika rambut rontok pada bagian tertentu.

 

 

Faktor penyebab kerontokan:

1.  Faktor turunan, American Academy of Family Physicians menyatakan bahwa penyebab kebotakan yang paling umum adalah karena faktor keturunan.

2. Hormon yang tidak seimbang, seperti androgens dan estrogens atau tidak terlalu aktifnya kelenjar tiroid. Perubahan-perubahan dan ketidakseimbangan hormonal dapat menyebabkan rambut rontok sementara. Bisa disebabkan kehamilan, melahirkan, menghentikan pemakaian pil kontrasepsi, menopause, atau kelenjar thyroid terlalu aktif atau di bawah aktif. Rambut rontok terjadi perubahan hormonal dan perlu 3 bulan lagi untuk menumbuhkan rambut baru. Sesudah 3 bulan melahirkan, rambut rontok lebih banyak dibanding normal. Jika ketidakseimbangan hormonal terkai tdengan produksi testosterone yang berlebihan, kemungkinan terjadi penipisan rambut di puncak kepala. Mengoreksi ketidakseimbangan hormonal bisa menghentikan kerontokan.

3. Efek setelah operasi, American Academy of Family Physicians mengatakan bahwa kebotakan kadang-kadang terjadi tiga atau empat bulan setelah menjalani operasi besar, biasanya dalam kasus ini bisa tumbuh lagi.

4. Pengaruh obat-obatan, beberapa pengobatan seperti pengencer darah, pengobatan untuk tulang, kemoterapi dan obat antidepresi bisa menyebabkan rambut rontok yang dapat memicu kebotakan. Obat-obatan tertentu yang diminum untuk mengurangi asam urat, arthritis, depresi, masalah jantung dan tekanan darah tinggi dapat menyebabkan rambut rontok pada sebagian orang. Minum pil kontrasepsi merk tertentu juga bisa menyebabkan rambut rontok pada sebagian perempuan.

5. Faktor dari infeksi jamur, infeksi jamur yang terjadi di kulit kepala bisa menyebabkan kebotakan. Infeksi seperti ringworm dapat menyerang rambut dan kulit kepala, dan menyebabkan rambut rontok. Rambut secara umum tumbuh kembali sesudah infeksi diobati. Ringworm sejenis infeksi jamur, biasanya dapat diobati dengan obat anti jamur yang dioleskan atau diminum.

Trichotillomania adalah sejenis penyakit mental dimana penderita punya dorongan yang tak bisa ditahan untuk mencabut rambut, apakah rambut dikepala, alis atau rambut bagian tubuh lainnya. Mencabut rambut dari kulit kepala sering menyebabkan pitak di kulit kepala. Penyebab penyakit ini masih sedang diteliti dan belum ditemukan penyebab khususnya.

6. Kurang asupan makanan yang memadai baik makro maupun mikronutrien.

Tidak mendapatkan  kecukupan protein atau zat besi dalam makanan sehari-hari dapat menyebabkan rambut rontok. Diet ketat dan penyakit tertentu dapat menyebabkan malnutrisi.

7. Penyakit kronik seperti diabetes dan lupus.

 

 

Terapi Gizi untuk atasi rontok :

1. Ayam dan telur

Asam amino adalah protein yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Kaya protein:daging, ikan  unggas, produk susu, makanan berbahan dasar kedelai dan telur. Telur kaya akan biotin.  Biotin merupakan komponen utama pertumbuhan rambut, kulit serta kuku. Biotin alami dari hati atau kuning telur, tapi untuk mencukupi kebutuhan diperlukan jumlah yang banyak. Anda dapat mengkonsumsi dalam bentuk suplemen makanan bila dirasa perlu. Vitamin B12 yang bersumber dari telur, serta daging-dagingan berfungsi untuk kesehatan rambut, kuku dan kulit.  Dilihat dari daya serap tubuh, ayam dan  telur memiliki bioavaibilitas tinggi, penyerapan dalam tubuh lebih baik dibandingkan sumber protein lain.

2. Ikan (omega-3)

Menjaga rambut dan kulit selalusehat. Sumber bahan omega-3 adalah ikan seperti salmon, sarden, mkarel dan halibut sedangkan biji-bijian yang kaya omega-3 misalnya kenari, biji rami dan kacang kedelai.

3. Daging sapi, tiram dan kacang-kacangan

Daging sapi dan moluska adalah sumber zink terbaik. Kekurangan zink dapat menyebabkan rambut rontok berlebihan. Kacang-kacangan seperti almon, kenari dan  mete juga kaya zink dan protein. Alpukat dan minyak zaitun juga kaya vitamin E dan dapat mempertahankan rambut dalam  kondisi tetap sehat.

4. Sayuran  hijau

Sayuran  hijau gelap seperti bayam, brokoli, kol dan lobak, kaya akan zat besi, vitamin A dan C.  Tubuh memerlukan vitamin A dan C untuk menghasilkan sebum yaitu zat berminyak yang disekresikan oleh folikel rambut. Sebum merupakan  kondisioner  alami rambut Anda.

5. Konsumsi air putih  dalam jumlah cukup

Air putih merupakan salah satu cairan yang dibutuhkan oleh tubuh termasuk rambut, karena kulit kepala akan menjadi lebih sehat jika banyak air putih yang masuk ke dalam tubuh.

 

Alih Bahasa untuk memperkaya info terapi vitamin dan non-vitamin untuk kerontokan rambut.

Vitamins Good for Hair Loss

1. Vitamin A

image002

Vitamin A regulates retinoic acid at the level of the hair follicle. This helps hair to grow and can also be good for the skin. Vitamin A can be taken as a supplement, in foods or rubbed into the scalp and hair in liquid form.

For vitamin A, eat foods such as carrots, sweet potatoes, paprika, butternut squash, apricots and cantelope.

2. Vitamin B Complex

image003

All of the B vitamins help the body with increased levels of stress. Stress can cause hair loss, so vitamin B needs to be at optimal levels during stressful times. It is important to take all the B vitamins together in a complex for proper absorption.

  • Vitamin B 12. Vitamin B12 nourishes the hair directly and is a part of the actual hair strands not just the follicles. Vegetarians often need to supplement vitamin B12 since the highest quantities are in animal products. Other foods that contain vitamin B12 are fish, cereals fortified with vitamin B, soy items that have been fortified, Swiss cheese, eggs and low-fat milk.
  • Vitamin B6. Vitamin B6 helps to increase hemoglobin levels, which helps to oxygenate the blood. Getting enough vitamin B6 helps your hair follicles get enough oxygen and helps keep them healthy enough to grow healthy hair. Eat plenty of foods like chickpeas, hummus, pork loin, bananas, green peas and asparagus, bran, pistachios, and raw garlic.
  • Vitamin B7 or Biotin. This vitamin is often infused into hair products, but the body does not really absorb it through the skin. Deficiency in Biotin is a direct cause of balding on the face, body and scalp. Taking supplements orally is the best way to absorb Biotin or foods containing Biotin can be eaten. Foods containing Biotin include carrots, almonds, milk, Swiss chard, halibut, cauliflower and onions.
  • Vitamin B9 or Folic Acid. This is one of the B complex vitamins and helps with red blood cell production. Eat foods like peas, collard greens, lentils and papaya for a folic acid boost.

3. Vitamin C

image004

Vitamin C is not manufactured by the body and it is a crucial part of iron absorption. Absorbing iron is necessary to help the hair grow properly. It also helps in the formation of certain proteins that help build hair.

It is important to get enough vitamin C through the diet by eating foods such as citrus fruits, broccoli, green peppers, red peppers, green leafy vegetables, sweet potatoes, tomatoes and winter squash.

4. Vitamin D

image005

Vitamin D is another nutrient that is not made by our body. We need to get it from either food or adequate amounts of sunlight. Vitamin is important for hair growth and can stimulate the hair follicles to grow new hair.

Vitamin D can be obtained by eating foods including dairy products, fish, cod liver oil, fortified cereals, oysters, eggs and mushrooms.

5. Vitamin E

image006

Vitamin E increases the blood flow to the scalp by causing new blood capillaries to form and bring nourishment to the scalp. This helps to increase the growth of new hair.

Foods that are high in vitamin E are nuts, tropical fruits (papaya, kiwi), red bell peppers, whole wheat and vegetable oils.

More Nutrients for Hair Loss

1. Iron-Rich Protein

Iron-Rich protein serves two purposes for the hair. Protein helps build up keratin levels which helps hair grow stronger and faster. Iron from protein meats is better for the body to absorb over the iron from vegetarian sources.

The top foods for iron-rich protein are fish, lean beef, turkey, chicken, egg yolks, lamb and pork. The moderate iron-protein foods are soybeans, lentils, tofu, tempeh, black eyed peas, garbanzo and kidney beans.

iron rich foods

2. Beta Carotene

Beta carotene is the precursor to vitamin A. Your hair needs vitamin A to ensure healthy growth and a healthy appearance. Too little vitamin A can make for dry hair and flaky scalp.

The best way is to eat foods rich in beta carotene such as pumpkin, carrots, butternut squash, green leafy vegetables, watermelon, cherries, mangoes, tomatoes and apricots. You can also take a vitamin A supplement, but this should be in the form of retinol. Food sources are always the best sources for this vitamin.

beta carotene rich foods

3. Zinc

Zinc feeds the oil glands near the follicles, which in turns keeps the hair nourished and supple. Not enough zinc in your diet will cause your hair to become dry and brittle and your scalp will flake. Too little zinc can also contribute to hair loss.

Foods containing zinc are wheat germ, chicken without skin, turkey, any kind of beans, peanuts and peanut butter, pecans, sunflower products, oysters, mussels, pumpkin seeds and yogurt.

zinc rich in foods

4. Omega 3 Fatty Acids

These are a healthy essential oil that can help reduce hair loss and encourage growth. Our bodies do not make Omega-3 and they can be obtained in salmon, mackerel, sardines, flaxseeds and their oil and walnuts.

foods rich in omega 3

5. Lysine

Hair is made from protein and lysine is an essential part of protein that benefits hair production. Animal proteins have the most lysine like chicken, beef and eggs. You can also supplement lysine at a dosage of 500mg up to 1000mg a day.

lysine foods rich

In short tips!

infographics Shiny Hair 3

Wallahu’alam Bishawab

 

Semoga Bermanfaat ^^

Advertisements

8 thoughts on “Mengenal Kerontokan Rambut dan Terapinya

  1. Sy мά̲̣ǚ konsultasi ,
    Klu rambut rontok tiba” dan menjadi bulatan itu d karnakan apa Ɣå媪, dan kulit ʼnчª menjdi tebal tidak seperti kulit kepala ‎​♈ªϞƍ lain ʼnчª…
    Cara pengobantan ʼnчª seperti apa dan gejala apa. Trima kash.

  2. Mau mnta pncerahan…rambut saya sthun blkangan ini rntoknya bnyak bgt. .tiap krmas msti bnyak yg rntok ..
    Saya smpe stres mikir gmn cara nymbuhinnya..makasih
    Pria 23thn

    • Kerontokan rambut adalah proses alamiah tubuh.. Yang jadi permasalahan adalah berapa jumlah yg rontok dalam sehari?
      ada > 75 lbr per harikah?
      Coba lakukan:
      1. Oleskan bawang merah segar yang dipotong beberapa saat sebelum digunakan… Bawang merah kaya akan Sulfur yang akan merangsang pembentukan kolagen dan membuat rambut menjadi lebih kuat dan tidak mudah rontok…
      2. Jangan terlalu sering keramas ketika rontok berlebih.. Cukup 1-2x/minggu saja, walaupun anda termasuk yang mudah berkeringat… Penggunaan shampo yang kurang tepat akan membuat kulit kering.
      3. Tingkatkan konsumsi vitamin B Kompleks, kalsium, kolin, magnesium yang berasal dari aneka produk hewani dan nabati…
      Jika dirasa kurang, boleh ditambahkan suplemen vitamin dan mineral
      4. Jangan terlalu cemas dan stress.. Karena akan membuat rambut semakin rontok.. Calm down, rontok adalah proses alami kulit
      Semoga bermanfaat…

    • yang penting jaga kebersihan rambut, makanlah makanan yang bergizi dan bantu rambut agar sehat… dan jangan stress… karena rontok itu fitrah, tinggal kita meminimalisirnya 😀

  3. To : Mba Vinna :
    Iya, mengolesnya di kulit kepala…. 😀
    Hm, para peneliti menyebutkan bahwa hampir 65% penyebab kerontokan rambut karena masalah hormonal. Hormon Dihydrostesteron (DHT) adalah salah satu jenis hormon yang menyebabkan terjadinya rambut rontok. Hormon Androgen sering disebut dihydrotestosterone atau DHT

    Hormon Androgen atau sering disebut dengan Dihydrotestosterone atau DHT dapat menyebabkan kerontokan pada rambut. Hormon ini diproduksi oleh laki-laki maupun wanita.

    Nah, jika Mba Vinna mengalami kerontokan rambut karena masalah hormonal, Mba jangan langsung menggunakan obat dipasaran untuk menyembuhkannya. Salah satu cara untuk mengatasi rambut rontok karena masalah hormonal ini adalah Mba ngkonsultasikannya ke dokter spesialis kulit agar mendapat terapi penyeimbangan hormon, sehingga kebotakan dini bisa disembuhkan sejak awal.
    Semoga bisa membantu ya 😀

Komentar Sahabat, Penambah Semangat Saya :D

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s