Solusi Praktis dan Sehat Masalah Lambung

Bismillah…

Wisata kuliner menjadi salah satu destinasi saat musim liburan seperti sekarang ini… Masalah Gangguan Lambung dan Solusi Praktis Sehat Tapi, paling ngeselin kalau disaat itu, kita merasakan perut yang kurang nyaman… Kok bisa? Banyak penyebab masalah perut loh.. Salah satunya adalah kekenyangan… Nabi SAW telah memberi tuntunan bahwa perut sebaiknya terdiri tiga bagian sepertiga bagian makanan, sepertiga air dan yang penting juga sepertiga udara. Masalah Lambung dan Solusi Praktis & Sehat menurut Rasulullah SAW Jika jumlah makanan dalam lambung terlalu banyak atau melebihi kapasitas enzim pencernaan yang yang diproduksi, maka makanan tidak tercerna dengan sempurna. Makanan yang tidak tercerna sempurna ini kemudian masuk ke usus dan menyebabkan fermentasi, salah cerna, dan menimbulkan gas. Perlu diingat bahwa lambung merupakan pusat aktivitas metabolisme makanan dan minuman yang kita konsumsi… #Lambung merupakan suatu organ di saluran cerna tubuh berupa tabung elastis yang lebar, lunak dan ber pH asam (3-4) Saat kosong volume #lambung 1,5 L. Karena sifat elastisnya volumenya dapat mencapai 3-4 L saat terisi makanan. Namun, jika #lambung penuh sesak oleh makanan/gas (begah), perut akan terasa sesak & muncul rasa tidak nyaman loh… Terlalu banyak makanan juga akibatkan sebagian makanan tidak tersentuh dinding #lambung yang ada banyak enzim cerna… Masalah Sakit Lambung dan Solusi Praktis Sehat Konsumsi lemak meningkatkan pH atau derajat keasaman #lambung Loh…. Nah, sahabat yang punya maag aka iritasi lambung, dikurangi makanan berlemaknya ya 🙂 Asam #lambung diproduksi memuncak setiap waktu makan (habit/kebiasaan makan). Kalau waktu makan tidak makan? Akibatnya maag deh 🙂 #Lambung berfungsi sebagai tempat makanan sementara (transit) sebelum masuk ke usus. Enzim HCl (Asam Klorida) #lambung memiliki pH sangat asam sehingga melumpuhkan kuman berbahaya pada makanan. Protein dipecah menjadi asam amino leh enzim tripsin #lambung. Asam amino ini yang kemudian diserap tubuh… #Lambung memproduksi mukus dengan memduhkan tubuh dalam mencerna makanan. Vit B12 bersama faktor intrinsik #lambung, berguna untuk cegah anemia. Jika #lambung rusak berpotensi anemia megaloblastik…

Hm, adakah makanan atau yang memicu iritasi #lambung ?

Kopi memperbanyak sekresi/pengeluaran asam #lambung. Jika ada makanan di lambung, tidak masalah. Jika tidak, ini awal terjadi maag.. Selain kopi, alkohol juga meningkatkan asam #lambung yang jika tidak ada makanan di lambung sebabkan maag.. So, don’t try to drink alcohol, especially if you are muslim! Rokok dan aspirin juga bisa mengiritasi #lambung loh… Makanan yang pedas dan asam juga mengiritasi #lambung… Makanan ber-Vitamin C seperti jeruk, jambu, cabai juga mengkondisikan #lambung dalam kondisi lebih asam. Jadi bijaklah dalam mengkonsumsinya ya…. Faktor psikis seperti tegang & marah juga memperbesar potensi terkena maag, karena meningkatkan sekresi/pengeluaran asam #lambung loh.. Calm down and relax ya, bantu hindarkan serangan maag… Minuman bersoda yang banyak mengundang terbentuknya gas juga meningkatkan keasamam #lambung.

Berapa lama pencernaan makanan ketika sudah makan ?

#Makanan yang mengandung banyak karbohidrat dicerna dalam #lambung dalam waktu sekitar 3 jam. Jika #makanan kaya protein, proses pencernaannya di #lambung memakan waktu selama 4 jam.

Bolehkah mengonsumsi obat #lambung ketika terjadi serangan maag?

Asam #lambung dapat dinetralkan dengan antasid. Namun, makan teratur adalah metode terbaik menghindarkan lambung rusak 🙂

Yuk makan teratur untuk lambung dan saluran cerna lebih sehat!

Solusi praktis dan sehat untuk hidup yang lebih baik…

Semoga bermanfaat…

Ingin ngobrol lebih banyak dengan saya? Follow twitter saya di @nurlienda

Sumber:

Kultwit @edukasigizi dengan berbagai perubahan

Advertisements

2 thoughts on “Solusi Praktis dan Sehat Masalah Lambung

Komentar Sahabat, Penambah Semangat Saya :D

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s