Sarapan, Waktu Makan Penentu Mood Seharian

“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” – Jim Rohn

Bismillah…

#SemangatHariSenin

Sudahkan sahabat makan pagi hari ini?

Acungkan tangannya bagi yang sudah…

Selamat, Anda adalah telah memulai hari dengan baik dan menjadi bagian dari gaya hidup sehat…

Apapun yang dikonsumsi sebagai menu sarapan hari ini, sebenarnya ada ‘rules’nya loh…

1. Yuk biasakan sarapan sehat sebelum jam 9

Alasannya bisa sahabat baca disini 

2. Pastikan menu sarapan penuhi 1/3 kebutuhan energi harian kita

Menu sarapan nggak mesti nasi, bisa bubur, roti isi, potongan buah segar dengan tambahan oat dsb.

Berikut ini beberapa ide sarapan yang bisa dijadikan alternatif sarapan sehat :

3. Sarapan dengan teratur dan terjadwal.

Tahukah sahabat, kenapa sarapan penting?

pentingnya sarapan bagi anak sekolah, Sarapan, Waktu Makan Penentu Mood Seharian

Gambar Karya Sondang Nababan dalam http://www.facebook.com

#Sarapan sehat terbukti meningkatkan stamina,

#Sarapan sehat merupakan sarana menjaga kesehatan, terhindar dari berbagai resiko penyakit seperti jantung koroner dan degeneratif lainnya..

#Sarapan sehat media pengatur mood harian, perut kosong membuat moodswing dan mudah tersulut emosi loh..

#Sarapan sehat meningkatkan konsentrasi baik dalam belajar maupun beraktifitas lainnya dan

#Sarapan merupakan media kedisiplinan untuk anak sekolah maupun dewasa loh…

Jadi, masih mau bolos makan pagi?

Semoga bermanfaat…

 

@nurlienda

*Tulisan ini dibuat dalam rangka memperingati Pekan Sarapan Sehat Nasional (PESAN) 14-20 Februari.

Advertisements

3 thoughts on “Sarapan, Waktu Makan Penentu Mood Seharian

  1. Pingback: Ahli Gizi di Kosan Anda | Family Nutrition

Komentar Sahabat, Penambah Semangat Saya :D

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s