Yuk Rutinkan Berolahraga

Bismillah…
Sehat adalah investasi.
Disadari ataupun tidak, salah satu kenikmatan yang diberikan olehNya adalah kesehatan. Kita baru menyadari nikmatnya sehat ketika sakit. Saat badan terasa kurang fit, demam, batuk dan pilek, maka nikmat sehat akan lebih terasa. Tapi jangan tunggu sampai sakit melanda ya…

Lalu, bagaimanakah cara menjaga kesehatan tubuh itu?
Mulailah mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi secara seimbang, berolahraga teratur dan manajemen emosi yang baik merupakan dasar dalam jaga kesehatan fisik πŸ™‚

Allah swt berfirman :
β€œDan karunia Allah yang dilimpahkan kepadamu itu sangat besar” (An Nisa’: 113).

Yuk Rutinkan Berolahraga, semangat

Jadi, jangan tunggu waktu luang, tapi sisihkan waktu untuk rutin berolahraga…

Kami sedang membiasakan melakukan zumba, 3x seminggu dengan durasi 17 menit setiap kalinya, sebagai awalan dalam sebulan pertama, insya allah akan lakukan sesi lengkap setelah bisa beradaptasi. Kurangi resiko kelelahan dan nyeri otot akibat penumpukan asam laktat yang berlebihan di otot πŸ™‚

Sebenarnya, akan lebih baik jika berolahraga dilakukan minimal 150 menit dalam sepekan loh…

Bisa dibagi menjadi 3x berolahraga dengan durasi 50 menit.

Info lengkap tentang pentingnya berolahraga disini

#HariOlahragaNasional

@nurlienda

Advertisements

4 thoughts on “Yuk Rutinkan Berolahraga

    • Saya beli video Zumba ala Rita Ramayulis, Ahli Gizi, recommended, ada paket sama bukunya tentang diet REST Juga, bisa googling atau via facebook πŸ™‚
      Bisa juga ikut zumba di tempat olahraga macam sanggar senam, futness center dkk.
      Terima kasih sydah berkunjung

Komentar Sahabat, Penambah Semangat Saya :D

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s