Yuk Cegah Kanker Sejak Dini

Bismillah…

Apa yang sahabat bayangkan ketika mendengar kata kanker ?

Ngeri, penyakit mematikan dan berbiaya besar atau malah tidak terbayangkan?

Berdasarkan hasil data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Tahun 2013 menunjukkan prevalensi kanker 1,4 per 1.000 penduduk dan menempati peringkat ke tujuh penyebab kematian  di Indonesia… Laporan World Cancer 2014 International Agency for Research on Cancer (IARC) di WHO pada 2012 mengungkapkan, sekitar 14 juta kasus baru kanker terjadi di dunia. WHO memperkirakan, jumlah penderita kanker akan terus meningkat dari tahun ke tahun yakni mencapai 11 juta jiwa pada tahun 2030.

Yuk cegah kanker sejak dini, fakta

Sumber Gambar : Hilmi Sulaiman Rathomi

Tiga FAKTA kanker lainnya : 
1. Kanker membunuh lebih banyak daripada AIDS, malaria, dan tuberkulosis, bahkan bila ketiganya digabungkan menjadi satu.
2. Lebih dari sepertiga kanker dapat dicegah hanya dengan pola hidup sehat (diet seimbang, aktivitas fisik, hindari berat badan berlebih, hindari merokok, kurangi konsumsi alkohol)
3. Lebih dari sepertiga kanker dapat disembuhkan bila ditemukan dini.
Akan tetapi jumlah penderita kanker akan terus meningkat bila kita tidak melakukan tindakan pencegahan apa pun.

Lalu, Bagaimana cara mencegah kanker sejak dini ?
Mulailah membiasakan gaya hidup sehat dengan Gizi Seimbang dan mengurangi 5 jenis makanan berikut :

yuk cegah kanker sejak dini, jenis makanan pemicu kanker
1. Makanan yang dibakar
Pembakaran makanan khususnya pada daging sapi, kambing, ayam atau ikan akan mengakibatkan bagian tertentu hangus. Bagian yang hangus tersebut mengandung zat karbon, yang termasuk ke dalam zat karsinogenik.

2. Makanan berpengawet
Bahan pengawet mengandung zat karsinogen penyebab kanker. Contoh bahan pengawet yang sering ditemui antara lain formaldehida atau formalin yang biasa digunakan untuk mengawetkan baso atau tahu, zat pewarna tekstil yang biasa digunakan untuk kerupuk, tahu dan sirup.

3. Makanan olahan
Daging atau makanan olahan lainnya mengandung nitrat dengan jumlah tinggi. Di dalam tubuh, nitrat akan diubah menjadi nitrosamin, yang merupakan salah satu zat karsinogenik. Karenanya, usahakan untuk lebih sering mengonsumsi makanan segar.

4. Krakers
Krakers terbuat dari tepung putih, tinggi gula dan kaya akan lemak trans. Krakers dibuat dengan cara dipanggang dengan suhu tinggi, sehingga mereka juga mengandung akrilamida, yang juga merupakan bagian dari zat karsinogen.

5. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng dengan suhu panas akan membuat minyak menjadi zat karsinogen. Kebiasaan untuk tidak mengonsumsi gorengan tentu akan sangat sulit. Kita bisa menyiasati dengan pengolahan lain misalnya direbus, tim atau dikukus.

Jadi, mari hidupkan gaya hidup sehat dari sekarang…
Ajak serta keluarga dan orang-orang terdekat di sekitar kita, karena gaya hidup itu menular loh…

Jika ingin mengetahui lebih lengkap cara meminimalisir kanker disini

Yuk Cegah Kanker Sejak Dini

@nurlienda

#ODOPfor99days #day23

 

Referensi :

http://www.antaranews.com/berita/478105/kanker-duduki-peringkat-ketujuh-penyebab-kematian-di-indonesia

Advertisements

3 thoughts on “Yuk Cegah Kanker Sejak Dini

  1. Pingback: #ODOPfor99days Putaran Pertama | Family Nutrition

Komentar Sahabat, Penambah Semangat Saya :D

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s