Yuk Siapkan Gizi Pra Nikah

Bismillah…
Sepasang calon mempelai biasanya sudah mulai sibuk menyiapkan segala keperluannya. Mulai dari persiapan fisik, psikologis hingga ekonomi sebelum memutuskan untuk melanjutkan hubungan ke jenjang pernikahan…

Ketika rencana pernikahan ditetapkan, dengan penuh kesadaran sebagian dari kita menjalani tes kesehatan pranikah. Sayangnya, yang dipersiapkan hanyalah seputar masalah kesehatan reproduksi saja. Jarang sekali orang yang memperhatikan, apakah calon istrinya sudah memiliki status gizi yang baik atau belum ?

Seberapa Pentingkah status Gizi saat Pranikah ?

Status gizi yang baik sangat diperlukan jika pasangan ini berniat untuk segera memiliki anak. Untuk memiliki anak yang sehat dan bergizi baik, orangtua perlu memperhatikan kecukupan gizi dalam dirinya terlebih dulu sejak sebelum menikah. Jika gizi ibu yang mencukupi, setelah menikah sang ibu sudah memiliki bekal yang cukup untuk mempersiapkan kehamilan, dan berlanjut ketika menjalani kehamilan dan menyusui.

Kecukupan gizi ibu akan membuat ibu menjadi lebih sehat dan lebih siap secara medis untuk memiliki anak dalam rahim, dan memiliki anak yang sehat dalam kandungan sampai lahirnya loh… Untuk mengetahui status gizi saat ini disini 

Lalu, adakah hubungan asupan gizi dengan fertilitas ? 

Asupan gizi tidak hanya penting untuk pertumbuhan, tetapi juga untuk fertilitas. Gizi prakonsepsi merupakan investasi penting sebelum kehamilan. Baik zat gizi makro dan mikro berperan untuk mencegah infertilitas. Namun apabila dikonsumsi secara berlebihan juga tidak baik loh…
Faktanya asupan total lemak berlebihan dapat menurunkan sperm countSperma yang abnormal mengandung lebih banyak lemak jenuh dan trans fat, serta monounsaturated fatty acid (MUFA)  yang lebih sedikit dibandingkan dengan sperma normal.

Yuk Siapkan Gizi Pranikah

Asupan zat mikro vitamin B berhubungan dengan fragmentasi DNA pada semen (asam folat) dan sperm count (B12). Asupan vitamin antioksidan seperti vitamin E, vitamin C dan karotenoid yang cukup berhubungan dengan motilitas dan konsentrasi sperma yang baik. Jadi, asupan zat makro dan mikro harus seimbang ya.. Hal ini dapat terpenuhi dengan mengonsumsi makanan menggunakan Panduan Gizi Seimbang, insya allah. Jika penasaran dengan contoh makanannya disini 🙂

Bagaimana dengan persiapan calon istri ?

Nantikan pembahasan lengkap pada artikel selanjutnya….

@nurlienda 

#ODOPfor99days #day61

Advertisements

6 thoughts on “Yuk Siapkan Gizi Pra Nikah

  1. Aku pernah baca memang kalo ingin cepat punya anak, gizi makanan udh hrs diatur sejak sblm nikah.. terutama yg mengandung asam folat.. makanya susu ibu hamil aja ada yg utk sebelum hamil kan ya :). aku sendiri minum juga dulu mbak.. tapi ttp sih kita rada lama nunggunya sblm akhirnya dikasih Tuhan 🙂

    • Susu ibu hamil hanya alternatif jika makanannya gak memenuhi kriteria gizi seimbang sebenarnya.. Dan anak itu rezeki dari allah swt… Kita berusaha dengan menyiapkan diri, biar Dialah yang memberikannya 🙂

  2. Pingback: #ODOPfor99days Putaran Kedua | Family Nutrition

Komentar Sahabat, Penambah Semangat Saya :D

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s