“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” – Jim Rohn
Bismillah…
#SemangatHariSenin
Sudahkan sahabat makan pagi hari ini?
Acungkan tangannya bagi yang sudah…
Selamat, Anda adalah telah memulai hari dengan baik dan menjadi bagian dari gaya hidup sehat…
Apapun yang dikonsumsi sebagai menu sarapan hari ini, sebenarnya ada ‘rules’nya loh…
1. Yuk biasakan sarapan sehat sebelum jam 9
Alasannya bisa sahabat baca disini
2. Pastikan menu sarapan penuhi 1/3 kebutuhan energi harian kita
Menu sarapan nggak mesti nasi, bisa bubur, roti isi, potongan buah segar dengan tambahan oat dsb.
Berikut ini beberapa ide sarapan yang bisa dijadikan alternatif sarapan sehat :
3. Sarapan dengan teratur dan terjadwal.
Tahukah sahabat, kenapa sarapan penting?
#Sarapan sehat terbukti meningkatkan stamina,
#Sarapan sehat merupakan sarana menjaga kesehatan, terhindar dari berbagai resiko penyakit seperti jantung koroner dan degeneratif lainnya..
#Sarapan sehat media pengatur mood harian, perut kosong membuat moodswing dan mudah tersulut emosi loh..
#Sarapan sehat meningkatkan konsentrasi baik dalam belajar maupun beraktifitas lainnya dan
#Sarapan merupakan media kedisiplinan untuk anak sekolah maupun dewasa loh…
Jadi, masih mau bolos makan pagi?
Semoga bermanfaat…
*Tulisan ini dibuat dalam rangka memperingati Pekan Sarapan Sehat Nasional (PESAN) 14-20 Februari.
Family Nutrition 
Wah bener banget, pola hidup sehat dimulai dari dini memang sangat baik. Meski setelah beranjak dewasa saya mulai makan gak teratur.hehehe
Mari mulai membiasakan pola makan sehat.. Memang butuh waktu dan konsisten ya.. Tapi akan setimpal dengan manfaatnya 😀
[…] dari menyiapkan sarapan atau menu sederhana ala anak […]